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试着做减肥餐,不知道对不对,但应该健康

更新时间:2019-06-11

试着做减肥餐,不知道对不对,但应该健康

  同志们周二好!开始了不任性进食的旅程,调整饮食结构后的这几天,我发现的变化是:腰围没有再搁腰带上,肚皮也没有挺过河,人稍微轻松了一些。   今天早上我上班又买了一碗热干面750卡,扔了三分之一到垃圾桶——控制不了食物的热量,就控制食物的量;赠送的豆浆喝了半杯。 来来来,今天说点别的~~~  按摩养生篇的忠告:  昨天做了胸部美体和开背,手臂按摩酸胀,一拔罐发现湿寒严重,全部是暗紫色,平时上下班迎面吹早春的凉风而着单衣,无视外套和披肩,就会有这样的沉淀;前一天晚上洗澡后贪凉爽,穿吊带而不是带袖衫,窗户大开到半夜温差入寒,不知不觉也侵入了湿寒。 昨天睡前燥热,家里人提前开了空调,我睡觉之前猫着腰进来拿了遥控赶紧关掉了。   聊一聊题外话,有段时间我自己支配的时间较多,突然从身不由己的忙碌切换到自由支配时间,我不知道何去何从了,于是由原来的一周一次按摩~变成了一周两次按摩,一次美体,一次足浴,只要是时间允许又相对清闲,我就去躺着。 过了一阵,我发现自己很疲沓,疲劳,心想不对呀?!我这样按摩放松怎么会这样呢?以前从来没有过啊,之前忙得几周都没按摩的时候,都比现在有精神!~  后来有次我趟那里问师傅,师傅说,确实按摩多了会物极必反,小按是滋补,但是按摩时间太长或者太频繁,就由滋补变成了泄,人泄多了自然就损伤元气,疲沓无力。 恍然大悟啊我,从此我还原到原来的一周一次放松,确实好多了。

  我的背部刮痧出的红痧,拔罐也是红色的印。 据说紫色代表湿寒,红色代表疲劳和火,我确实没有休息好,睡眠时间应该再安排得早一些,长一些,不然虚火就会旺盛。 拔罐刮痧之后注意保暖干燥,和洗澡至少间隔8小时,不然洗澡水里的寒邪湿邪会趁虚而入。 老板娘还说,即便是每日洗澡,时间也宜早不宜晚,为什么呢?晚上是“补”的时段,现在很多人都习惯把所有事情做完之后,睡前才洗澡,洗澡是“泄”和“排”,打开毛孔,排除垃圾,不利于“收”、“补”,也容易吸收湿寒,所以洗澡尽量不要太晚。

那些下班之后,忙碌了一天的人们,选择晚上拔罐、刮痧,属于打开毛孔,为身体“泄”,之后又无法避免8小时再洗澡,对养生是无益的。

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